こんばんは

京都市伏見区桃山南口の仁科歯科医院の仁科真吾です

小顔それはみんなが憧れる

小西真奈美になりたい！

安室奈美江になりたい！

佐々木希、桐谷美玲になりたい！などなど

ちっさいなあ?って僕は思うわけですよ

僕は男ですからまあいいんですが….

さてそのためには様々な努力をしなければなりません

知りたいですか？？

では今日は小顔になるためのその1

ペットボトル体操についてお話ししましょう

以前あいうべ体操についても少し触れたのですが

この時には唾液を増やす目的で書いています

ペットボトルに約150mlの水を入れて下を向き何秒耐えられるかみてください！

歯を使ってはいけません！

口の周りで咥えてください！

歯を使ってペットボトルを下に向けて維持するのは歯の力ですから….

筋肉の状態を見るのです

10秒以上続けれない方は口の周りの筋肉の筋トレをしなければなりません

これを行うことでほうれい線を鍛えることができます

ほうれん草ではありません

報連相ーホウレンソウでもありません

つまり何がいいかと言いますと口の周りにある口輪筋を鍛えることが重要なんです

口笛もいいですね

つまり筋トレ！

毎日続けることが重要です

筋トレだけでなくどんなことも継続することが結果を生むのです！

では明日にケイゾク