「舌の白い汚れは、感染症なのでしょうか？」

「口臭が気になって、相手との距離を意識してしまう」

このような疑問やお悩みはありませんか？

舌の表面に付着する白い汚れは、「舌苔（ぜったい）」の可能性があります。

舌苔そのものは感染症ではありません。キスをしたからといって、相手と同じように舌が白くなるとは限りません。

一方で、キスなどによって唾液を介し、お口の中の細菌が相手に移ることはあります。細菌が移ることと、病気を発症することは分けて考える必要があります。

また、舌が白く見える原因は舌苔だけではありません。見た目だけで感染症の有無や、治療が必要かどうかを判断しないことが大切です。

今回は、舌苔とキスの関係、口臭につながる理由、舌を傷つけにくいケア方法についてご紹介します。

▼舌苔・舌のレーザー治療について
https://www.nishina-dental.net/section/tongue/

舌の白い汚れ「舌苔」とは？

舌苔は、舌の表面に付着する白色や黄白色の苔のようなものです。

舌の表面には、「舌乳頭」と呼ばれる細かな突起があります。その間に、細菌や食べかす、剥がれた粘膜などが付着することで舌苔が形成されます。

薄い舌苔は健康な方にも見られます。そのため、舌が少し白いだけで、病気や清掃不足とは限りません。

舌苔が厚く付着したり、口臭やネバつきが気になったりする場合は、清掃方法だけではなく、お口の乾燥や歯ぐきの状態なども確認することが大切です。

【この項目のQ&A】

Q．健康な人でも舌が白く見えることはありますか？

A．はい。健康な方にも薄い舌苔が見られます。舌を完全なピンク色にしようとして、白い部分を無理に取り除く必要はありません。

舌苔はキスでうつるのでしょうか？

舌苔は、お口の中にある細菌や食べかすなどが舌の表面に付着した状態です。「舌苔」という感染症が相手からうつるわけではありません。

ただし、キスによって唾液を介し、口腔内の細菌が相手に移ることはあります。

ここで大切なのは、細菌が移ったからといって、必ず相手に舌苔や口臭、むし歯、歯周病が生じるわけではないという点です。

お口の状態には、次のような要因も関係します。

・毎日の歯磨きや舌の清掃方法
・唾液の量やお口の乾燥
・歯や歯ぐきの状態
・食生活や喫煙習慣
・服用している薬や体調

パートナーの舌が白いという理由だけで、感染や発症を決めつける必要はありません。

一方で、痛みやただれ、できものなどがある場合は、舌苔以外の原因も考えられるため、歯科医院で確認しましょう。

【この項目のQ&A】

Q．キスをすると、相手の口臭もうつりますか？

A．口臭そのものが感染症のようにうつるわけではありません。唾液を介して細菌が移ることはありますが、持続する口臭には、それぞれのお口の清掃状態や歯周病、舌苔、乾燥などが関係します。

舌苔が口臭の原因になることがあります

舌苔に含まれる細菌は、食べかすや剥がれた粘膜などに含まれるタンパク質を分解します。その過程で、口臭の原因となるガスが発生することがあります。

ただし、口臭の原因は舌苔だけではありません。

歯周病、むし歯、歯と歯の間に残った汚れ、お口の乾燥、入れ歯の清掃状態などが関係する場合もあります。

そのため、舌だけを磨いても、ほかの原因が残っていれば口臭が続くことがあります。

「舌を磨いているのに口臭が気になる」という場合は、お口全体の状態を確認しましょう。

▼京都の口臭外来・口臭治療
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【この項目のQ&A】

Q．舌が白ければ、必ず口臭がありますか？

A．舌の白さだけで、口臭の有無や強さを判断することはできません。口臭が気になる場合は、舌の状態に加えて、歯や歯ぐき、お口の乾燥状態なども確認することが大切です。

舌の白い汚れは、強くこすらず優しくケアしましょう

舌苔が気になると、「白い汚れを全部取りたい」と感じるかもしれません。

しかし、舌の表面はデリケートです。強い力でこすったり、何度も繰り返し磨いたりすると、粘膜を傷つける可能性があります。

舌を清掃する場合は、次の点を意識しましょう。

・舌専用ブラシなどを使用する
・無理に奥まで入れず、届く範囲で行う
・奥から手前へ軽い力で動かす
・白い部分を一度ですべて取り除こうとしない
・使用する器具の説明に従う

清掃する回数や適した器具には個人差があります。舌苔が気になるたびに磨くのではなく、歯科医院でご自身に合った方法を確認しましょう。

痛みやヒリヒリ感、出血がある場合は、舌磨きを控えてください。

【この項目のQ&A】

Q．キスの前に舌をしっかり磨いたほうがよいですか？

A．直前に強く磨くことはおすすめできません。舌の粘膜を傷つける可能性があります。普段から歯や歯ぐきも含めたケアを行い、舌は必要に応じて優しく清掃しましょう。

お口の乾燥対策と歯の清掃も大切です

舌苔のケアでは、舌の表面だけではなく、お口全体の環境を整えることも重要です。

こまめに水分を補給する

お口の乾燥が気になる場合は、水などでこまめに水分を補給しましょう。医師から水分摂取量の指示がある方は、その指示に従ってください。

歯と歯の間も清掃する

歯ブラシに加え、デンタルフロスや歯間ブラシを使うことで、歯と歯の間に残った汚れを取り除きやすくなります。器具のサイズや使い方は、歯科医院で確認しましょう。

食事の際によく噛む

よく噛むことは、唾液の分泌を促すことにつながります。噛みにくさや歯の痛みがある場合は、無理をせずご相談ください。

口呼吸や乾燥の原因を確認する

口呼吸や鼻づまり、服用している薬などが、お口の乾燥に関係している場合があります。乾燥が続くときは、原因を確認することが大切です。薬は自己判断で中止しないようにしましょう。

舌が白く見える原因は、舌苔だけではありません

舌やお口の粘膜が白く見える場合、口腔カンジダ症や白板症など、舌苔とは異なる病気が関係していることもあります。

白い部分が取れるかどうかだけで、ご自身で病名を判断することはできません。確認のために強くこすったり、削り取ろうとしたりしないでください。

次のような状態がある場合は、歯科医院や歯科口腔外科へご相談ください。

・白い部分が同じ場所に残っている
・舌に痛みやヒリヒリ感がある
・赤みやただれ、出血がある
・しこりやできものがある
・食べ物がしみる、飲み込みにくい
・優しくケアしても白さや口臭が続く

【この項目のQ&A】

Q．白い部分が取れない場合は、もっと強く磨いてもよいですか？

A．強く磨くことは避けてください。舌苔以外の原因で白く見えている可能性もあります。無理に取り除こうとせず、歯科医院で状態を確認しましょう。

パートナーと一緒に、お口の健康を見直しませんか？

相手の舌の白さや口臭が気になっても、見た目だけで「不潔」「病気がうつる」と決めつけないことが大切です。

舌苔や口臭には、乾燥や体調など、ご本人が気づきにくい要因も関係する場合があります。

「最近、お口が乾燥していない？」など、体調を気遣う形で話してみるのも一つの方法です。

仁科歯科医院では、舌苔や口臭の状態を確認し、原因に応じたケア方法をご案内しています。

舌の白さや口臭が続く場合は、ご本人だけでも、パートナーと一緒でもご相談ください。

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▼口臭・いびき・舌苔除去に関するよくあるご質問
https://www.nishina-dental.net/koushu-ibiki-zettaijokyo-soudan-faq/

動画でも舌苔とキスの関係をご紹介しています

今回の動画では、舌の白い汚れが気になるときの考え方や、優しい舌ケアについて短くご紹介しています。

ぜひ、動画もあわせてご覧ください。

▼YouTube動画
https://youtube.com/shorts/16X3w5q7apU?feature=share

まとめ

舌の白い汚れである舌苔そのものは、感染症ではありません。

キスによってお口の中の細菌が相手に移ることはありますが、細菌が移ることと、舌苔や病気が生じることは同じではありません。

舌苔が気になる場合は、強くこすらず、舌専用ブラシなどで優しく清掃しましょう。歯や歯ぐきの清掃、お口の乾燥対策も大切です。

また、舌が白く見える原因は舌苔だけとは限りません。白さが続く場合や、痛み、出血、できものなどがある場合は、自己判断で磨き続けず歯科医院へご相談ください。

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※舌が白く見える原因や適したケア・治療方法には個人差があります。診察のうえでご案内いたします。

監修者情報（公開前に監修確認）

歯科医師 仁科 真吾
仁科歯科医院 院長

略歴：
1995年　大阪歯科大学 卒業
1995年　大阪歯科大学 補綴学第二講座（補綴第2科） 入局
2000年　仁科歯科医院 院長就任

院長紹介：
https://www.nishina-dental.net/about/greeting/

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