こんばんは

京都市伏見区桃山南口の仁科歯科医院の仁科真吾です

今日は本当に寒いですね

さっき書きましたが坊主に散髪しましたので寒さが襟元からきます

寒波が去ってから散髪をすればよかったかなと少し思ってしまいますがまあ仕方がないですね

こんな日はお鍋が食べたいですね

さあブログ行きましょうか

カルシュウム一番取りやすい方法

ずばり牛乳でしょうそしてビタミンCも取ると骨に定着させる役割があるんですよね

偏った食事、清涼飲料水、加工食品などを取り過ぎているとカルシュウム吸収が阻害されるらしいですので気をつけましょうね

なお唾液は虫歯菌のミュータンスが出す酸を薄めたり自浄作用がありますのでよく噛むことで唾液がよく出ますのでこのことも注意が必要ですね

カルシュウムー歯、骨と作るのに必要なものです

しかし吸収率が悪いので取り過ぎということにはなかなかならないのでご心配なくです

そして牛乳パック裏を見るとカルシュウムの量が多いのか少ないのかわかります

ん？やすい牛乳なぜ？と思って見てみるとこの量が少ないんですよね

僕もはじめて見て気がついたんですよ

あ！主婦の方、女性の方はよくご存知かもしれませんが

骨密度ー骨粗鬆症との関係もありますよね

日頃からお気をつけになられて将来骨粗鬆症になるのを予防しましょうね