口のネバつきは冬の乾燥が原因 口臭専門医（京都・仁科歯科医院）が教える改善法

口のネバつきは冬の乾燥が原因 ?なのは2026年1月の記録的な乾燥によって引き起こされていることをご存知でしょうか？

こんにちは。京都市伏見区桃山南口、仁科歯科医院の仁科真吾です。

本記事では、口のネバつきと口臭の医学的原因、セルフケアでは改善しにくい理由、そして当院が専門的に取り組む治療の考え方を、歯科医師の立場から分かりやすく解説します。

1. 2026年冬、記録的な乾燥が招く「お口のネバつき」の正体

結論：外気の乾燥により唾液が蒸発し、口腔内の細菌濃度が高まることが医学的な原因です。

理由：湿度が20％を下回ると、本来お口を守るべき唾液の「量」が減り、「質」が粘着質に変化するためです。

解決策：精密検査で唾液の自浄作用を測定し、個別の乾燥対策と専門除菌を行うことで改善を目指します。

2026年1月現在、京都市内でも連日、湿度が20％を下回る極めて過酷な乾燥状態が続いています。この乾燥は、お口の中の水分を奪い、細菌が最も繁殖しやすい環境を作り出しています。特に30代から50代の女性において、「朝起きた時の口のネバつきが取れない」というご相談が急増しています。これは単なる水分不足ではなく、冬季特有の乾燥によって唾液の「質」が変化し、お口の自浄作用が正常に機能しなくなっているサインです。

2. 舌が白いのは病気ですか？｜乾燥と舌苔の関係

結論：舌の白さは「舌苔（ぜったい）」という細菌の塊であり、乾燥によってこびりつきやすくなった状態です。

理由：唾液が減ると舌の表面に汚れが残り、剥がれ落ちた粘膜と混ざって堆積するためです。

解決策：正しい舌清掃の指導に加え、口腔内の細菌バランスを整える専門除菌で、舌苔が付きにくい環境への改善を目指します。

鏡を見たときに、舌の表面が白くなっていませんか？ 30代を過ぎると唾液がネバつきやすく、舌の表面にある小さな突起の間に汚れが残りやすくなります。この「ネバついた唾液」は、汚れを舌に貼り付ける粘着剤のような役割を果たしてしまい、これが舌苔となります。舌苔は強烈な口臭ガスの発生源となるため、放置は禁物です。

3. 市販の洗口液ではなぜ改善しないのですか？

結論：洗口液の多くは一時的な「マスキング」であり、細菌の膜（バイオフィルム）を破壊できないのが医学的な理由です。

理由：特にアルコール成分を含む洗口液は、冬の乾燥したお口からさらに水分を奪い、乾燥を悪化させる恐れがあるためです。

解決策：歯科医院での機械的クリーニングと、医学的根拠に基づいた低刺激の処方薬剤で、原因菌そのものを制御することを目指します。

「マウスウォッシュを使っているのに、数時間後にはまたネバつく」のは、細菌が「バイオフィルム」という強固なバリアを張っているからです。当院では「臭いを香りで消す」のではなく、「原因菌を根底から制御する」治療を行っています。

4. 口臭外来では何をするのですか？｜数値化と原因特定

結論：専用の分析機器を用いて口臭の成分を数値化し、原因を客観的に特定します。

理由：感覚に頼らず、データに基づいて「お口由来」か「全身由来」かを判別するためです。

解決策：ガスクロマトグラフィー等の分析結果から、オーダーメイドの治療計画で改善を目指します。

当院では、世界基準の測定器ガスクロマトグラフィーを導入しています。冬の乾燥によるネバつきが原因なのか、あるいは歯周病菌が活発になっているのか。原因が明確になることで、改善への道筋がはっきりします。

5. 口臭治療の費用はどのくらいですか？

結論：初診時に検査内容と費用を明確に提示し、ご納得いただいてから開始します。

理由：高度な分析機器と、保険診療外の特殊な処方薬剤を使用する自由診療であるためです。

解決策：事前カウンセリングで費用・期間の目安を提示し、納得のいく形での改善を目指します。

当院の口臭治療は自由診療となりますが、初診時にすべての治療工程と費用の総額を提示することを徹底しています。「まずは自分の状態を知りたい」という検査のみのご相談も承っております。

6. セルフケアと専門治療の決定的な違い（比較）

• 根本原因への対応力
  • 市販ケア：一時的な消臭（表面的な洗浄のみ）
  • 仁科歯科医院：根本解決（精密検査で原因菌を特定）
• お口の安全性
  • 市販ケア：粘膜損傷や乾燥を招くリスクあり
  • 仁科歯科医院：歯科医師による適切な管理と低刺激処置
• 効果の持続性
  • 市販ケア：数時間程度（すぐ元に戻る）
  • 仁科歯科医院：数ヶ月単位での口腔環境の安定
• 診断の客観性
  • 市販ケア：自分の感覚のみ（主観）
  • 仁科歯科医院：精密機器による「数値化」と診断

7. お口のネバつき・口臭リスクチェック

以下の項目のうち、3つ以上当てはまる場合は、専門的な相談を推奨いたします。

• 朝、お口の中が苦い・ネバつく
• 舌が常に白く、掃除してもすぐ白くなる
• 1日に3回以上、マウスウォッシュを使用している
• 緊張すると喉の奥が張り付く感覚がある
• 家族など、親しい人から口臭を指摘された
• 冬場、朝起きると口がカラカラに乾いている

8. Q&A：口のネバつきに関するよくある質問

Q：冬になると特にネバつきが気になるのはなぜですか？

A：湿度が下がると呼吸による口腔内の乾燥が進み、唾液が濃縮されるためです。また、30代以降は唾液の分泌量自体も減少し始めるため、冬の乾燥ダメージを受けやすくなります。

Q：市販の舌ブラシで毎日磨いても大丈夫ですか？

A：やりすぎは禁物です。舌の粘膜を傷つけると、そこが細菌の温床となり、さらにネバつきが強くなることがあります。当院では傷つけないケア方法も指導しています。

Q：あわせて読みたい記事はありますか？

A：消えない口臭の正体は？30代からの舌の白さを解説 をぜひ参考にしてください。

9. 仁科歯科医院 院長からのメッセージ

口のネバつきや口臭は、医学的に原因を突き止めれば必ず改善できる「疾患」です。一人で悩み続けず、その正体を数値で知り、自信を持って笑える毎日を取り戻しましょう。

🎥 院長の想い

🎥 口臭治療の流れ

10. 仁科歯科医院へのアクセス・地域情報

• 宇治市から：車・電車で約10分 / 枚方市から：約30分 / 大津市から：約40分
  🏥 仁科歯科医院（京都市口臭治療専門歯医者）
  〒612-8018 京都市伏見区桃山町丹後10-4
  ☎ 075-601-2675 / 公式HP：https://www.nishina-dental.net/
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