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いびき 対策

2024.04.15 #京都市 いびき治療 歯医者
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いびき 対策

京都市 いびき治療 歯医者コラム

ライトウォーカーレーザーでナイトレーズ(NightLase)という

いびき軽減治療を行っている京都市伏見区の仁科歯科医院です

いびきの原因や悩み、いびき対策 いびき軽減治療 いびき防止、いびき改善 いびきレーザー治療ブログを書きます

いびきで悩んでいる人にいびきの原因、対策防止、改善策を知ってもらい

外科手術を行わなくてもいびきの改善ができる治療があることを知ってもらいたい

ナイトレーズ(NightLase)を用いたいびきの改善方法などをお伝えするブログです。

本日のブログ内容

**いびき対策:静かな眠りを手に入れる方法**

いびきは、睡眠中に気道が一時的に閉塞されることによって発生する現象であり、しばしば睡眠の質を低下させ、睡眠パートナーにも不快感をもたらします。しかし、いびきに悩む人々は、さまざまな対策を用いてこの問題を軽減し、静かで快適な眠りを取り戻すことができます。本記事では、いびきの原因と効果的な対策について解説します。

**いびきの原因**

いびきの原因は、さまざまな要因によって引き起こされますが、一般的な原因は以下の通りです:

1. **喉や口の筋肉の緩み**: 睡眠中、喉や口の周りの筋肉が緩むことで、舌や口の組織が気道を閉塞し、いびきが発生します。

2. **鼻呼吸の困難**: 鼻づまりや鼻腔の異常などの理由で、鼻呼吸が困難になると、口呼吸が増加し、いびきを誘発することがあります。

3. **体重**: 過体重や肥満は、気道を圧迫する脂肪組織を増加させ、いびきの発生リスクを高めます。

4. **アルコールの摂取**: アルコールは喉や口の筋肉をさらに緩めるため、睡眠中にいびきを誘発する要因となります。

**いびき対策の方法**

1. **睡眠姿勢の改善**: いびきを軽減するためには、横向きで寝ることが有効です。仰向けに寝ると舌や口の組織が気道を圧迫しやすくなるため、横向きで寝ることで気道を開放しやすくなります。

2. **体重管理**: 適切な体重管理を行うことで、脂肪組織の圧迫を軽減し、いびきを軽減することができます。健康的な食事と適度な運動を組み合わせることが重要です。

3. **アレルギー対策**: アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎などのアレルギー疾患を早期に治療し、鼻づまりを改善することでいびきを軽減することができます。ハウスダストやペットの毛などのアレルゲンを避けることも重要です。

4. **口腔内装置の使用**: 特定の口腔内装置を使用することで、喉や口の組織の位置を調整し、気道を開放することができます。これによりいびきを軽減することができます。

5. **禁煙**: 喫煙は喉や口の組織を緩めるため、いびきの発生を助長します。禁煙をすることでいびきを軽減することができます。

6. **アルコールの摂取の制限**: アルコールの摂取を控えることで、睡眠中の

筋肉の緩みを軽減し、いびきを防止することができます。

**まとめ**

いびきは、睡眠時の気道の閉塞によって引き起こされる問題であり、生活習慣の改善や適切な対策を行うことで軽減することができます。睡眠姿勢の改善や体重管理、アレルギー対策、口腔内装置の使用など、さまざまな方法がありますので、自身の症状や生活環境に合わせて適切な対策を行い、静かで快適な睡眠を手に入れましょう。

いびき セルフチェック

パートナーからいびきがうるさいと言われる

寝ても朝の目覚めが悪い。

朝起きたときに頭痛がする。 

昼間にしばしば強い眠気に襲われる。 

大事な場面で居眠りをしたことがある。 

注意力が散漫になった。 

根気がなくなった。 

知的活動が苦手になった。 

性的能力が衰えた。

イビキを治すことによる良いことを、以下にまとめます。

1. 快眠の実現: イビキを治すことで、より質の高い睡眠を得ることができます。良質な睡眠は、自己欲求の一環として、体と心の健康を促進し、日中の活力と集中力を向上させます。

1. パートナーシップの向上: イビキの治療により、パートナーとの共同生活の質が向上します。イビキが減ることで、パートナーの睡眠の妨げとならず、より快適な睡眠環境を提供することができます。

1. 健康の維持: イビキは時に健康上の問題を引き起こすことがあります。例えば、睡眠時無呼吸症候群(SAS)と関連している場合、治療は重要です。イビキを治すことで、健康問題のリスクを軽減し、生存欲求を満たすための身体的な健康を維持できます。

これらの要素を踏まえて、イビキの治療は自己の睡眠の質や健康を向上させるだけでなく、パートナーシップの円満さや生存欲求の充足にも寄与すると言えます。

当医院で行なっているナイトレーズ治療といういびき軽減治療の利点を書きます

ナイトレーズ治療の利点

1、痛みを伴わない

2、出血しない

レーザーにより引き締める治療なので切開を行わないため出血を伴いません

3、麻酔の必要がない

切開手術ではないため麻酔を必要としません

4、すぐに食事が可能

今までの治療は切開や縫合を必要としたのですがないとレーズ治療ではすぐに食事が可能

5、治療時間の短縮

ナイトレーズ治療は15分ぐらいですので入院の必要がなく日帰り治療が可能です

ブログ著者仁科歯科医院仁科歯科医院院長

仁科真吾 

https://www.nishina-dental.net/message.html

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京都市伏見区の仁科歯科医院は、

京阪宇治線・桃山南口駅すぐ近くにある歯科医院を

2000年父が他界したため引き継ぐ。

口臭治療・歯周病治療・予防歯科に特に力を入れている歯科医院です。

現代人の約8割が患者もしくは予備軍といわれる歯周病。

また現代のお悩みの多い口臭。

原因菌を取り除き、清潔なお口の状態を保つことが対策として重要だといわれています。

でも、患者さま自身の力だけで歯周病や口臭に立ち向かうのは難しいものです。

検査で原因を解明しそれをもとに治療を行い、

定期検診でメインテナンスを行っております。

仁科歯科医院は2021年より

口臭治療、歯周病治療に機能水オゾンナノバブル

次亜塩素酸水を取り入れました

2023年ナイトレーザーによるいびき治療、口腔内から行うアンチエイジング、リフトアップ、顎関節症のレーザー疼痛緩和、歯茎の黒ずみ治療を行う

主な著書:

相手を不快にする口臭を根本から解決する方法 

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京都市伏見区の歯医者仁科歯科医院 

 口臭外来 歯周病治療 審美歯科 予防歯科 

 〒612-8018 京都府京都市伏見区桃山町丹後10-4 

TEL:075-601-2675 

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  https://www.nishina-dental.net/breath/

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仁科歯科医院口臭に対する想い

https://youtu.be/7jE8sM4tsEM

仁科歯科医院歯周病治療に対する想い

https://youtu.be/6j92OXntsps

自宅でできる口臭ケアの要点

https://youtu.be/aONMoJLMP9g

ライトウォーカーレーザーによるいびき軽減治療、リフトアップ

https://youtu.be/pYky2X8YBpc

レーザー治療を始めた理由

https://youtu.be/jGOqb27f-u8

Googleマップ

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