口臭改善や対策、予防できる食べ物や飲み物 （口臭を消す食べ物、飲み物）
口臭改善、対策、予防ブログ
口臭で悩まれている人が共通して悩まれている事
口臭外来に来られた患者様からカウンセリングを通じて様々な体験談をお聞きします。
彼女から口臭を指摘された
家族から口臭を指摘された
会話相手の仕草が気になった
マスクをしていても口臭は相手に匂うのかな？と不安になっちゃう
マスク越しに会いての口臭がしたもしかしたら自分も臭うのかな？と気になった
口臭を歯医者さんで相談するの恥ずかしいとおっしゃられる方多いと思います
口臭でお悩みの方の共通点です
まず自分でなんとか口臭を消す方法何かないかな？
これも口臭で悩まれている方の共通点でもあります
こんにちは京都市伏見区桃山南口の仁科歯科医院の仁科真吾です
口臭改善や対策、予防できる食べ物や飲み物
（口臭を消す食べ物、飲み物）
についてブログを更新します
口臭が強くなる食べ物
キャベツ
ブロッコリー
大根
これらはアブラナ科と言われる野菜
インドールという成分が含まれているのでうんこのような臭いを発生させます
柔らかい食べ物、ハンバーガー
あまり噛まないので唾液の分泌が十分分泌されない
唾液は自浄作用があるため十分出ないと口臭の原因となります
コーヒー
カフェインにより唾液の分泌量が少なくなり口臭が発生
しやすくなります
リキュール、ジュース
甘いお酒には糖分が含まれています
糖分は口腔内の細菌の栄養分になります
また唾液の分泌量の減少にもつながります
口臭改善や対策、予防できる食べ物や飲み物
（口臭を消す食べ物、飲み物）
牛乳、チーズ、ダークチョコレート
にんにくを食べた後これらを食べるとにんにくの中に含まれるアリシンという成分はタンパク質で働きが抑制されます
にんにくの臭いを抑制したい場合食前ー牛乳食後はチーズを食べるとニンニク臭を抑えることができます。
またニンニクの臭いの成分アリシンはポリフェノールで分解されますダークチョコレートのカカオにはポリフェノールがたくさん含まれているので有効です。
りんご、緑茶
りんごーポリフェノール、カテキンが含まれています
このため口臭予防の効果があります
１００%りんごジュースでも効果的です
緑茶ーこれにもカテキンが含まれており
はちみつ
はちみつには抗菌効果があります
口臭菌が増えるのを抑制してくれます。
舌苔にはちみつを塗ることも舌苔除去効果があります。
キウイ、パイナップル
キウイーアクチニジンという酵素はタンパク質を分解しテックれるので舌表面の舌苔を除去する効果があります
パイナップル
プロメラインという酵素これもタンパク質を分解するので舌苔を除去する効果があります
純ココア
ポリフェノールがたくさん含まれています
口臭予防効果がああります
食生活
１、よく噛むー唾液の分泌を増やすため
２、水分補給ー口腔内が乾燥しないようにするため
乾燥すると口臭菌が増えてしまいます
３、鼻で呼吸をする
これもお口が乾燥してバイキンが増えないようにするためです。
４、寝る前の歯磨き
これは寝ている間に特に口臭菌が増えます
寝る前の歯磨きは重点的に行ってください
【口臭の根本原因を知り、正しい治療を行うことで口臭は改善できます】
当院は京都市伏見区の歯医者で口臭治療 歯周病治療 予防歯科に力を入れている仁科歯科医院です
ですので、口臭の根本解決を目的としています。
口臭で悩む方の原因を探り、そのための治療を行うことで根本解決をしていきます。
口臭が改善できるサプリメントなどもよく見かけますが、それで改善できることは稀です。
私は、口臭を改善して、人と会う時も不安。口を開けたら口臭が気になるから声を出して笑えなくなった。
そんな悲しい思いをしている方を一人でもなくしていきたい、力になりたいと考えています。
体質だと諦めないでください。
口臭は原因を知り、正しい治療をしていくことで改善できるものです。
もし、あなたが口臭でお悩みの場合は、口臭専門の歯科医院などで恥ずかがしがらずにお気軽にご相談ください。
京都市伏見区の歯医者仁科歯科医院
口臭外来 歯周病治療 審美歯科 予防歯科
〒612-8018 京都府京都市伏見区桃山町丹後10-4
TEL：075-601-2675
URL：https://www.nishina-dental.net/
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主な著書：
相手を不快にする口臭を根本から解決する方法
仁科歯科医院口臭に対する想い
仁科歯科医院歯周病治療に対する想い
