いびき 口呼吸
いびき 口呼吸
京都市 いびき治療 歯医者コラム
こんなお悩みお持ちではありませんか？
社員旅行など人と泊まるのが怖い・・・
パートナーからうるさいと言われた・・・
他人と旅行していびきかくって噂が広がったらどうしよ…
朝起きたら喉がイガイガ・・・
いびきが原因で家族と別の寝室に追いやられた
いびきが原因で恋人から別れ話が、、、
いびきで寝起きがスッキリしなく日中運転中眠たくなり危険な目に遭った
いびきが原因で
朝喉が痛い 口の中が乾き 口臭も気になった
家族のいびきを指摘したら逆に
喧嘩になって険悪な状態になった
こんなお悩みの方へ誰にも聞けない悩み解決に向けてブログを書きます
いびきの原因は
１、舌肥大、舌の垂れ下がり
２、口蓋垂の垂れ下がり
３、口腔内の細菌による慢性炎症で口蓋が肥大するまた舌苔の汚れで舌が肥厚する
この三つの事により気道が狭まる為起こることが多いです
仁科歯科医院でいびき治療をするメリットは
舌や口腔内除菌する装置を持っているので
１、口腔内の菌数を少なくして舌や口蓋垂の腫れを抑える
２、レーザーの引き締め効果で舌肥大、舌の垂れ下がりを引き締める
３、レーザーの引き締め効果で口蓋垂（のどちんこ）やその周囲を引き締める
ことによりいびきを改善させます
ライトウォーカーレーザーでナイトレーズ（NightLase）という
いびき軽減治療を行っている京都市伏見区の仁科歯科医院です
いびきの原因や悩み、いびき対策 いびき軽減治療 いびき防止、いびき改善 いびきレーザー治療ブログを書きます
いびきで悩んでいる人にいびきの原因、対策防止、改善策を知ってもらい
外科手術を行わなくてもいびきの改善ができる治療があることを知ってもらいたい
ナイトレーズ（NightLase）を用いたいびきの改善方法などをお伝えするブログです。
本日のブログ内容
### いびきと口呼吸の関係とは？
いびきは多くの人が抱える悩みの一つで、睡眠の質を低下させ、日常生活に悪影響を及ぼすことがあります。特に、口呼吸が原因でいびきを引き起こす場合、その影響は深刻です。ここでは、いびきの原因としての口呼吸について、原因、対策、治療法などを詳しく解説します。
—
### いびきの原因としての口呼吸
いびきの原因はさまざまですが、口呼吸はその主要な要因の一つです。通常、鼻呼吸を行うことで、空気は鼻腔を通り、フィルター機能や湿気を補給する役割を果たします。しかし、口呼吸をすると、乾燥した空気が直接気道に流れ込み、喉や口腔内の乾燥を引き起こします。この状態が気道を狭め、いびきを誘発することになります。
さらに、口呼吸は舌が後方に落ち込みやすく、気道を部分的に塞ぐことで、いびきの原因になります。これが慢性的に続くと、いびき悩みは深刻化し、日常生活においても疲労感や集中力の低下を引き起こすことがあります。
—
### いびきの悩みとその影響
いびきは本人だけでなく、同居する家族やパートナーにも影響を与えるため、いびき悩みは非常に広範です。いびきをかく人は、睡眠中に呼吸が一時的に止まる睡眠時無呼吸症候群（SAS）を併発するリスクが高く、これが健康に大きな悪影響を及ぼす可能性があります。いびきが続くことで、日中の眠気や頭痛、疲労感が増し、仕事や生活の質が低下することもあります。
さらに、いびきによる騒音はパートナーの睡眠の質にも影響を与え、家庭内のストレスや人間関係の問題を引き起こすこともあります。このような影響から、いびき対策を行うことは非常に重要です。
—
### いびき対策としての生活習慣の見直し
いびきの原因が口呼吸である場合、まずは生活習慣を見直すことがいびき対策の第一歩です。以下に、口呼吸を改善するための基本的な対策を紹介します。
#### 1. **鼻呼吸の習慣をつける**
鼻呼吸を意識することが、いびき改善に有効です。日中も鼻呼吸を心がけ、口を閉じて鼻から呼吸する習慣をつけましょう。また、夜間に口をテープで軽く留める「口閉じテープ」も、市販されています。これにより、口呼吸を防ぎ、鼻呼吸を促進することができます。
#### 2. **適度な運動と体重管理**
肥満はいびきの主要な原因の一つです。適度な運動と健康的な食生活を心がけ、適切な体重を維持することが重要です。特に、首周りの脂肪が増えると気道が圧迫されやすくなり、いびきが悪化するため、体重管理がいびき防止に効果的です。
#### 3. **アルコールやタバコを控える**
アルコールやタバコは、喉の筋肉を弛緩させ、いびきを悪化させる要因となります。就寝前にアルコールを摂取することや、喫煙を習慣化している場合は、いびき防止のためにこれらを控えることをお勧めします。
—
### いびき改善のための専門的な治療法
いびきが生活習慣の改善だけでは改善しない場合、専門的な治療を受けることを検討する必要があります。ここでは、いびきの治療法として代表的なものをいくつか紹介します。
#### 1. **ナイトレーズ（NightLase）治療**
ナイトレーズ（NightLase）は、レーザーを使用した非侵襲的ないびき治療法です。口腔内の軟組織にレーザーを照射し、組織を引き締めて気道を広げることで、いびきを軽減します。この治療は、痛みが少なく、ダウンタイムも短いため、忙しい方にも適しています。
ナイトレーズ治療は、通常3～4回のセッションが必要ですが、効果は長期間持続します。また、いびきの原因が口呼吸や軟口蓋の弛緩である場合、この治療法が特に有効です。いびき改善を目指す多くの患者が、この治療法を選択しています。
#### 2. **CPAP療法**
CPAP（持続的陽圧呼吸療法）は、睡眠時無呼吸症候群（SAS）を伴ういびきに対して効果的な治療法です。専用の機器を使って、鼻に一定の空気圧を送り込み、気道を広げて呼吸を安定させます。CPAP療法は、いびき防止だけでなく、無呼吸の改善にも効果がありますが、装着感が気になる方も多いため、慣れが必要です。
#### 3. **口腔内装置（マウスピース）**
口腔内装置は、睡眠中に下顎を前方に保持することで気道を広げ、いびきを防止します。歯科医によるカスタムメイドの装置が提供されるため、個々の口腔内の状態に合わせて最適化されています。装置を夜間に装着するだけで、いびき改善が期待できる手軽な方法です。
—
### いびき防止のための日常的なケア
いびき防止には、専門的な治療だけでなく、日常的なケアも欠かせません。以下は、いびき防止に役立つ日常的なケアのポイントです。
#### 1. **就寝環境の見直し**
就寝時の姿勢や寝具の選び方も、いびき防止に大きく影響します。特に、仰向けで寝ると舌が後方に落ち込みやすく、気道を塞いでしまいます。横向きに寝ることで、いびきの発生を防ぐことができます。また、頭を少し高くすることで気道が開きやすくなり、いびきを軽減することができます。
#### 2. **鼻詰まりの解消**
鼻詰まりがあると、口呼吸をしやすくなり、いびきの原因になります。鼻スプレーや蒸気吸入などを使用して、鼻の通りを良くしておくことがいびき対策として有効です。アレルギー性鼻炎が原因の場合は、アレルギー対策も同時に行うことが重要です。
#### 3. **定期的な歯科検診**
口腔内の健康状態がいびきに影響することがあるため、定期的な歯科検診を受けることも大切です。歯科医師は、いびきの原因となる口腔内の異常を早期に発見し、適切な治療を提供してくれます。
—
### まとめ
いびきは、単なる睡眠時の音ではなく、深刻な健康問題のサインであることがあります。特に、口呼吸がいびきの原因となっている場合、日常生活や健康に大きな影響を及ぼすことがあります。いびき悩みを解消するためには、生活習慣の改善や専門的な治療を組み合わせていくことが重要です。
ナイトレーズ（NightLase）治療をはじめとする最新のいびき改善法は、従来の治療に比べて効果が高く、より快適な睡眠を実現するための選択肢として注目されています
いびき セルフチェック
パートナーからいびきがうるさいと言われる
寝ても朝の目覚めが悪い。
朝起きたときに頭痛がする。
昼間にしばしば強い眠気に襲われる。
大事な場面で居眠りをしたことがある。
注意力が散漫になった。
根気がなくなった。
知的活動が苦手になった。
性的能力が衰えた。
イビキを治すことによる良いことを、以下にまとめます。
1. 快眠の実現: イビキを治すことで、より質の高い睡眠を得ることができます。良質な睡眠は、自己欲求の一環として、体と心の健康を促進し、日中の活力と集中力を向上させます。
1. パートナーシップの向上: イビキの治療により、パートナーとの共同生活の質が向上します。イビキが減ることで、パートナーの睡眠の妨げとならず、より快適な睡眠環境を提供することができます。
1. 健康の維持: イビキは時に健康上の問題を引き起こすことがあります。例えば、睡眠時無呼吸症候群（SAS）と関連している場合、治療は重要です。イビキを治すことで、健康問題のリスクを軽減し、生存欲求を満たすための身体的な健康を維持できます。
これらの要素を踏まえて、イビキの治療は自己の睡眠の質や健康を向上させるだけでなく、パートナーシップの円満さや生存欲求の充足にも寄与すると言えます。
当医院で行なっているナイトレーズ治療といういびき軽減治療の利点を書きます
ナイトレーズ治療の利点
１、痛みを伴わない
２、出血しない
レーザーにより引き締める治療なので切開を行わないため出血を伴いません
３、麻酔の必要がない
切開手術ではないため麻酔を必要としません
４、すぐに食事が可能
今までの治療は切開や縫合を必要としたのですがないとレーズ治療ではすぐに食事が可能
５、治療時間の短縮
ナイトレーズ治療は１５分ぐらいですので入院の必要がなく日帰り治療が可能です
ブログ著者仁科歯科医院仁科歯科医院院長
仁科真吾
https://www.nishina-dental.net/message.html
京都市伏見区の仁科歯科医院は、
京阪宇治線・桃山南口駅すぐ近くにある歯科医院を
２０００年父が他界したため引き継ぐ。
口臭治療・歯周病治療・予防歯科に特に力を入れている歯科医院です。
現代人の約8割が患者もしくは予備軍といわれる歯周病。
また現代のお悩みの多い口臭。
原因菌を取り除き、清潔なお口の状態を保つことが対策として重要だといわれています。
でも、患者さま自身の力だけで歯周病や口臭に立ち向かうのは難しいものです。
検査で原因を解明しそれをもとに治療を行い、
定期検診でメインテナンスを行っております。
仁科歯科医院は2021年より
口臭治療、歯周病治療に機能水オゾンナノバブル
次亜塩素酸水を取り入れました
2023年ナイトレーザーによるいびき治療、口腔内から行うアンチエイジング、リフトアップ、顎関節症のレーザー疼痛緩和、歯茎の黒ずみ治療を行う
主な著書：
相手を不快にする口臭を根本から解決する方法
京都市伏見区の歯医者仁科歯科医院
口臭外来 歯周病治療 審美歯科 予防歯科
〒612-8018 京都府京都市伏見区桃山町丹後10-4
TEL：075-601-2675
URL：https://www.nishina-dental.net/
https://www.nishina-dental.net/breath/
Googleマップ：https://g.page/r/CdMtjTmnntjtEBA
仁科歯科医院口臭に対する想い
仁科歯科医院歯周病治療に対する想い
自宅でできる口臭ケアの要点
ライトウォーカーレーザーによるいびき軽減治療、リフトアップ
レーザー治療を始めた理由
Googleマップ
