鼻 いびき 治し方
鼻 いびき 治し方
京都市 いびき治療 歯医者 コラム
こんなお悩みお持ちではありませんか？
いびきで離婚の危機
社員旅行など人と泊まるのが怖い・・・
パートナーからうるさいと言われた・・・
他人と旅行していびきかくって噂が広がったらどうしよ…
朝起きたら喉がイガイガ・・・
いびきが原因で家族と別の寝室に追いやられた
いびきが原因で恋人から別れ話が、、、
いびきで寝起きがスッキリしなく日中運転中眠たくなり危険な目に遭った
いびきが原因で
朝喉が痛い 口の中が乾き 口臭も気になった
家族のいびきを指摘したら逆に
喧嘩になって険悪な状態になった
こんなお悩みの方へ誰にも聞けない悩み解決に向けてブログを書きます
いびきの原因は
１、舌肥大、舌の垂れ下がり
２、口蓋垂の垂れ下がり
３、口腔内の細菌による慢性炎症で口蓋が肥大するまた舌苔の汚れで舌が肥厚する
この三つの事により気道が狭まる為起こることが多いです
仁科歯科医院でいびき治療をするメリットは
舌や口腔内除菌する装置を持っているので
１、口腔内の菌数を少なくして舌や口蓋垂の腫れを抑える
２、レーザーの引き締め効果で舌肥大、舌の垂れ下がりを引き締める
３、レーザーの引き締め効果で口蓋垂（のどちんこ）やその周囲を引き締める
ことによりいびきを改善させます
ライトウォーカーレーザーでナイトレーズ（NightLase）という
いびき軽減治療を行っている京都市伏見区の仁科歯科医院です
いびきの原因や悩み、いびき対策 いびき軽減治療 いびき防止、いびき改善 いびきレーザー治療ブログを書きます
いびきで悩んでいる人にいびきの原因、対策防止、改善策を知ってもらい
外科手術を行わなくてもいびきの改善ができる治療があることを知ってもらいたい
ナイトレーズ（NightLase）を用いたいびきの改善方法などをお伝えするブログです。
本日のブログ内容
### 鼻いびきを治す方法とは？効果的な対策と改善方法を徹底解説
いびきは、単なる睡眠時の音ではなく、場合によっては健康に深刻な影響を与えることもあります。特に「鼻いびき」に悩む方は多く、その改善方法を知りたいと思っているでしょう。この記事では、いびきの原因や治療法、日常生活でできるいびき対策について詳しく説明します。
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#### 1. いびきの原因
いびきが発生する原因は、喉や鼻の空気の通り道が狭くなり、呼吸時に振動音が生じることです。鼻いびきは特に鼻腔が狭くなることで起こります。以下、主な原因を見ていきましょう。
**1.1 鼻詰まりやアレルギー**
鼻炎や花粉症などで鼻が詰まっていると、口呼吸になりやすく、それが原因でいびきをかくことがあります。アレルギー性鼻炎も鼻腔を狭め、呼吸を妨げるため、いびきの原因になります。
**1.2 鼻中隔の湾曲**
鼻中隔が曲がっていると、空気の流れがスムーズにいかず、鼻いびきが発生します。このような構造的な問題は、医師の診察が必要です。
**1.3 肥満や筋肉の緩み**
肥満が原因で喉周りに脂肪がついたり、加齢により喉や口周辺の筋肉が緩むと、いびきが発生しやすくなります。「いびき悩み」を抱える方は、これらのリスク要因も考慮する必要があります。
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#### 2. 自宅でできるいびき改善方法
鼻いびきを治すために、自宅で試せる簡単な「いびき 改善」方法を紹介します。これらの「いびき対策」は、日常的に取り組むことで効果が期待できます。
**2.1 寝る姿勢を工夫する**
仰向けで寝ると舌が喉に落ち込み、気道が狭くなるため、横向きで寝ることを心掛けましょう。市販の「いびき 防止」用の枕を使うと、自然と正しい姿勢が保たれるのでおすすめです。
**2.2 加湿器を利用する**
空気が乾燥していると喉や鼻が乾き、いびきが悪化することがあります。寝室に加湿器を置くことで、気道を潤し、いびきの予防ができます。
**2.3 鼻腔拡張テープやスプレー**
ドラッグストアで販売されている鼻腔拡張テープを鼻に貼ると、空気の流れが良くなり、「いびき 改善」に役立ちます。また、鼻詰まりが原因の場合は、鼻用スプレーを試してみましょう。
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#### 3. 専門的ないびき治療
自宅での「いびき 対策」で改善しない場合は、専門の「いびき 治療」を検討することが大切です。いびきの治療にはさまざまな方法があり、医師と相談して最適な治療法を選ぶことが重要です。
**3.1 ナイトレーズ（NightLase）治療**
「ナイトレーズ（NightLase）」は、レーザーを使って喉や口周りの組織を引き締める治療法です。レーザー治療は非侵襲的で、痛みもほとんどないため、最近注目されています。ナイトレーズ治療を受けることで、「いびき 改善」が期待できます。
**3.2 鼻中隔矯正手術**
鼻中隔が曲がっている場合は、手術で矯正することが必要です。この「いびき の 治療」により、鼻腔が広がり、空気の流れが改善されます。特に鼻構造が原因の方には効果的な治療法です。
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#### 4. ライフスタイルの見直しでいびき改善
いびきを治すためには、日常生活の改善も欠かせません。以下の生活習慣を見直すことで、「いびき の 改善」に繋げましょう。
**4.1 健康的な体重を保つ**
肥満がいびきの原因となることがあります。食事制限や運動を取り入れて、適正体重を維持することが「いびき 防止」に役立ちます。特にお腹周りの脂肪を減らすことで、いびきが軽減されることが多いです。
**4.2 禁酒と禁煙**
アルコールは筋肉を緩ませ、喉の気道を塞ぎやすくします。また、喫煙は喉を刺激し、炎症を引き起こす原因となります。禁酒・禁煙をすることで、いびきの頻度が減る可能性があります。
**4.3 規則正しい生活**
睡眠の質を上げるために、一定の時間に就寝・起床する習慣をつけましょう。十分な睡眠をとることで、体全体がリラックスし、いびきを減らす効果が期待できます。
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#### 5. いびき防止グッズの活用
さまざまな「いびき対策」グッズが販売されています。これらを活用することで、自宅で簡単にいびきの改善を試みることができます。
**5.1 いびき防止用マウスピース**
歯科医で作成してもらうマウスピースは、下顎を前に出して気道を確保する仕組みです。特に口呼吸が原因の場合、「いびき 治し 方」として効果的です。
**5.2 いびき防止用枕**
高さや形状が工夫された枕を使うことで、自然に気道が広がり、いびきを抑えることができます。これも簡単な「いびき対策」として試してみる価値があります。
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#### 6. いびきが健康に与える影響
「いびき」は時に命に関わる問題を引き起こすことがあります。慢性的ないびきは睡眠時無呼吸症候群と関連し、心臓病や高血圧などのリスクを高める可能性があります。「いびき悩み」を抱えている方は、放置せずに早めの対策を考えましょう。
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#### まとめ
いびきを改善するためには、自宅での「いびき対策」を試すと共に、必要に応じて専門の「いびき 治療」を受けることが大切です。ナイトレーズ（NightLase）などの最新治療法も検討し、健康的な生活習慣を取り入れて、いびきを根本から治す努力をしてみてください。自分に合った治療法や対策を見つけることで、快適な睡眠と健康を手に入れましょう。
いびき セルフチェック
パートナーからいびきがうるさいと言われる
寝ても朝の目覚めが悪い。
朝起きたときに頭痛がする。
昼間にしばしば強い眠気に襲われる。
大事な場面で居眠りをしたことがある。
注意力が散漫になった。
根気がなくなった。
知的活動が苦手になった。
性的能力が衰えた。
イビキを治すことによる良いことを、以下にまとめます。
1. 快眠の実現: イビキを治すことで、より質の高い睡眠を得ることができます。良質な睡眠は、自己欲求の一環として、体と心の健康を促進し、日中の活力と集中力を向上させます。
1. パートナーシップの向上: イビキの治療により、パートナーとの共同生活の質が向上します。イビキが減ることで、パートナーの睡眠の妨げとならず、より快適な睡眠環境を提供することができます。
1. 健康の維持: イビキは時に健康上の問題を引き起こすことがあります。例えば、睡眠時無呼吸症候群（SAS）と関連している場合、治療は重要です。イビキを治すことで、健康問題のリスクを軽減し、生存欲求を満たすための身体的な健康を維持できます。
これらの要素を踏まえて、イビキの治療は自己の睡眠の質や健康を向上させるだけでなく、パートナーシップの円満さや生存欲求の充足にも寄与すると言えます。
当医院で行なっているナイトレーズ治療といういびき軽減治療の利点を書きます
ナイトレーズ治療の利点
１、痛みを伴わない
２、出血しない
レーザーにより引き締める治療なので切開を行わないため出血を伴いません
３、麻酔の必要がない
切開手術ではないため麻酔を必要としません
４、すぐに食事が可能
今までの治療は切開や縫合を必要としたのですがないとレーズ治療ではすぐに食事が可能
５、治療時間の短縮
ナイトレーズ治療は１５分ぐらいですので入院の必要がなく日帰り治療が可能です
京都市いびき治療歯医者
https://nishina-dental.net/lp/snore/
ブログ著者仁科歯科医院仁科歯科医院院長
仁科真吾
https://www.nishina-dental.net/message.html
京都市伏見区の仁科歯科医院は、
京阪宇治線・桃山南口駅すぐ近くにある歯科医院を
２０００年父が他界したため引き継ぐ。
口臭治療・歯周病治療・予防歯科に特に力を入れている歯科医院です。
現代人の約8割が患者もしくは予備軍といわれる歯周病。
また現代のお悩みの多い口臭。
原因菌を取り除き、清潔なお口の状態を保つことが対策として重要だといわれています。
でも、患者さま自身の力だけで歯周病や口臭に立ち向かうのは難しいものです。
検査で原因を解明しそれをもとに治療を行い、
定期検診でメインテナンスを行っております。
仁科歯科医院は2021年より
口臭治療、歯周病治療に機能水オゾンナノバブル
次亜塩素酸水を取り入れました
2023年ナイトレーザーによるいびき治療、口腔内から行うアンチエイジング、リフトアップ、顎関節症のレーザー疼痛緩和、歯茎の黒ずみ治療を行う
主な著書：
相手を不快にする口臭を根本から解決する方法
京都市伏見区の歯医者仁科歯科医院
口臭外来 歯周病治療 審美歯科 予防歯科
〒612-8018 京都府京都市伏見区桃山町丹後10-4
TEL：075-601-2675
URL：https://www.nishina-dental.net/
https://www.nishina-dental.net/breath/
Googleマップ：https://g.page/r/CdMtjTmnntjtEBA
仁科歯科医院口臭に対する想い
仁科歯科医院歯周病治療に対する想い
自宅でできる口臭ケアの要点
ライトウォーカーレーザーによるいびき軽減治療、リフトアップ
レーザー治療を始めた理由
Googleマップ
