いびき対策のために知っておきたいこと
いびき対策のために知っておきたいこと
京都市 いびき治療 歯医者コラム
ライトウォーカーレーザーでナイトレーズ（NightLase）という
いびき軽減治療を行っている京都市伏見区の仁科歯科医院です
いびきの原因や悩み、いびき対策 いびき軽減治療 いびき防止、いびき改善 いびきレーザー治療ブログを書きます
いびきで悩んでいる人にいびきの原因、対策防止、改善策を知ってもらい
外科手術を行わなくてもいびきの改善ができる治療があることを知ってもらいたい
ナイトレーズ（NightLase）を用いたいびきの改善方法などをお伝えするブログです。
本日のブログ内容
**いびき対策のために知っておきたいこと**
いびきは、多くの人々が睡眠中に経験する普遍的な問題です。いびきが軽度であれば問題ありませんが、重度のいびきは睡眠時無呼吸症候群（SAS）の可能性があり、健康リスクを引き起こすことがあります。そこで、いびき対策のために知っておきたい重要な情報を紹介します。
**いびきの原因**
いびきの主な原因は次の通りです：
1. **口腔や喉の筋肉の緩み**: 睡眠中、口や喉の周りの筋肉が緩み、気道が一部閉塞されることでいびきが発生します。
2. **アレルギー**: アレルギー反応によって鼻腔や喉の粘膜が腫れ、気道が狭くなることでいびきが引き起こされることがあります。
3. **肥満**: 鼻腔や喉の周りの脂肪の増加により、気道が圧迫されていびきが発生することがあります。
4. **睡眠姿勢**: 特定の姿勢で寝ることにより、舌やのどの位置が気道を塞ぐことでいびきが発生することがあります。
5. **喫煙や飲酒**: 喫煙や飲酒によって喉の筋肉が緩んで、いびきを引き起こすことがあります。
**いびき対策のポイント**
1. **睡眠姿勢の改善**: 横向きで寝ることで、舌やのどの位置が気道を塞ぐのを防ぎます。枕の高さや硬さを調整して、正しい姿勢を保ちましょう。
2. **体重の管理**: 適切な体重を維持することで、いびきを軽減することができます。バランスの取れた食事と運動を心がけましょう。
3. **アレルギー対策**: アレルギーの症状を管理するために、適切な治療を行いましょう。必要に応じて医師に相談してください。
4. **口腔内のケア**: 歯磨きやうがいをしっかり行い、口腔内の清潔を保ちます。舌の裏側も清掃することで、口腔内の細菌を減らしましょう。
5. **いびき防止グッズの利用**: マウスピースやいびき防止テープなどのいびき防止グッズを使用することで、いびきを軽減することができます。
6. **専門医の治療**: 重度のいびきや睡眠時無呼吸症候群（SAS）の疑いがある場合は、専門医に相談し治療を受けましょう。いびきレーザー治療やナイトレーズなどの最新の治療法も選択肢の一つです。
**まとめ**
いびきは睡眠時に経験する普遍的な問題ですが、その重症度によっては健康リスクを引き起こすことがあります。適切な睡眠姿勢の確保や体重管理、口腔内のケア、いびき防止グッズの利用など、さまざまな対策があります。重度のいびきやSASの疑いがある場合は、専門医の治療を受けることが重要です。自身のいびきについての理解を深め、適切な対策を行い、健康な睡眠を取るよう心がけましょう。
いびき セルフチェック
パートナーからいびきがうるさいと言われる
寝ても朝の目覚めが悪い。
朝起きたときに頭痛がする。
昼間にしばしば強い眠気に襲われる。
大事な場面で居眠りをしたことがある。
注意力が散漫になった。
根気がなくなった。
知的活動が苦手になった。
性的能力が衰えた。
イビキを治すことによる良いことを、以下にまとめます。
1. 快眠の実現: イビキを治すことで、より質の高い睡眠を得ることができます。良質な睡眠は、自己欲求の一環として、体と心の健康を促進し、日中の活力と集中力を向上させます。
1. パートナーシップの向上: イビキの治療により、パートナーとの共同生活の質が向上します。イビキが減ることで、パートナーの睡眠の妨げとならず、より快適な睡眠環境を提供することができます。
1. 健康の維持: イビキは時に健康上の問題を引き起こすことがあります。例えば、睡眠時無呼吸症候群（SAS）と関連している場合、治療は重要です。イビキを治すことで、健康問題のリスクを軽減し、生存欲求を満たすための身体的な健康を維持できます。
これらの要素を踏まえて、イビキの治療は自己の睡眠の質や健康を向上させるだけでなく、パートナーシップの円満さや生存欲求の充足にも寄与すると言えます。
当医院で行なっているナイトレーズ治療といういびき軽減治療の利点を書きます
ナイトレーズ治療の利点
１、痛みを伴わない
２、出血しない
レーザーにより引き締める治療なので切開を行わないため出血を伴いません
３、麻酔の必要がない
切開手術ではないため麻酔を必要としません
４、すぐに食事が可能
今までの治療は切開や縫合を必要としたのですがないとレーズ治療ではすぐに食事が可能
５、治療時間の短縮
ナイトレーズ治療は１５分ぐらいですので入院の必要がなく日帰り治療が可能です
ブログ著者仁科歯科医院仁科歯科医院院長
仁科真吾
https://www.nishina-dental.net/message.html
京都市伏見区の仁科歯科医院は、
京阪宇治線・桃山南口駅すぐ近くにある歯科医院を
２０００年父が他界したため引き継ぐ。
口臭治療・歯周病治療・予防歯科に特に力を入れている歯科医院です。
現代人の約8割が患者もしくは予備軍といわれる歯周病。
また現代のお悩みの多い口臭。
原因菌を取り除き、清潔なお口の状態を保つことが対策として重要だといわれています。
でも、患者さま自身の力だけで歯周病や口臭に立ち向かうのは難しいものです。
検査で原因を解明しそれをもとに治療を行い、
定期検診でメインテナンスを行っております。
仁科歯科医院は2021年より
口臭治療、歯周病治療に機能水オゾンナノバブル
次亜塩素酸水を取り入れました
2023年ナイトレーザーによるいびき治療、口腔内から行うアンチエイジング、リフトアップ、顎関節症のレーザー疼痛緩和、歯茎の黒ずみ治療を行う
主な著書：
相手を不快にする口臭を根本から解決する方法
京都市伏見区の歯医者仁科歯科医院
口臭外来 歯周病治療 審美歯科 予防歯科
〒612-8018 京都府京都市伏見区桃山町丹後10-4
TEL：075-601-2675
URL：https://www.nishina-dental.net/
https://www.nishina-dental.net/breath/
Googleマップ：https://g.page/r/CdMtjTmnntjtEBA
仁科歯科医院口臭に対する想い
仁科歯科医院歯周病治療に対する想い
自宅でできる口臭ケアの要点
ライトウォーカーレーザーによるいびき軽減治療、リフトアップ
レーザー治療を始めた理由
Googleマップ
