喉いびきセルフチェック
喉いびきセルフチェック
ライトウォーカーレーザーでナイトレーズ（NightLase）という
いびき軽減治療を行っている京都市伏見区の仁科歯科医院です
いびきの原因や悩み、いびき対策 いびき軽減治療 いびき防止、いびき改善 いびきレーザー治療ブログを書きます
いびきで悩んでいる人にいびきの原因、対策防止、改善策を知ってもらい
外科手術を行わなくてもいびきの改善ができる治療があることを知ってもらいたい
ナイトレーズ（NightLase）を用いたいびきの改善方法などをお伝えするブログです。
本日のブログ内容
**いびき悩みを解消するための自己チェックと効果的な対策法**
こんにちは、皆さん。今回は、いびきに悩まれている方々に向けて、いびきの原因や改善方法について詳しくお伝えします。いびきは寝ている本人だけでなく、共に寝るパートナーにとっても悩みの種となりますが、その原因を知り、適切な対策を取ることで、快適な夜の睡眠を手に入れることができます。
### 1. いびきの原因
いびきの原因は様々ですが、主なものとして以下の点が挙げられます。
#### a. 喉の緩み
喉の筋肉が緩んで舌がのどに垂れ下がり、空気の通り道を狭くすることがいびきの原因となります。
#### b. アレルギー
アレルギー反応により、鼻やのどの粘膜が腫れ、いびきを引き起こすことがあります。
#### c. 寝姿勢
寝る姿勢によってもいびきの発生率が変わります。特に仰向けで寝ることが多い人は注意が必要です。
### 2. いびきセルフチェック
いびきの原因を知る第一歩として、簡単なセルフチェックがあります。以下のポイントを確認してみましょう。
#### a. 寝ている最中に口が開いているか
口呼吸が続いている場合、喉の緩みがいびきの原因かもしれません。
#### b. 寝返りをうってもいびきが止まらないか
寝返りをうってもいびきが続く場合、寝姿勢や舌の位置が原因かもしれません。
#### c. いびきの音が大きいか
いびきの音が大きいほど、通気道の狭さが進んでいる可能性があります。
### 3. いびき対策と改善法
#### a. 喉のトレーニング
喉の筋肉を鍛えるトレーニングを行うことで、いびきの軽減が期待できます。口を大きく開いて声を出す「あいうえお」の練習がおすすめです。
#### b. アレルギー対策
部屋の掃除や寝具の清潔を保つことで、アレルギー反応を抑え、いびきを軽減できます。
#### c. 寝姿勢の改善
仰向けで寝る習慣がある場合は、横向きに寝るよう心がけましょう。枕の高さも適切なものを選ぶことが大切です。
#### d. いびきレーザー治療
最新の治療法として、いびきレーザー治療も注目されています。医師の指導のもと、レーザーにより喉の組織を引き締め、いびきを改善することが可能です。
### まとめ
いびきは個人差がありますが、生活習慣や対策を工夫することで、その悩みを軽減させることができます。自己チェックを通じて、いびきの原因を見極め、効果的な対策を取り入れてみてください。また、症状が重度な場合は、医師の診断を受けることも重要です。良質な睡眠を手に入れ、健康的な生活を送りましょう。
いびき セルフチェック
パートナーからいびきがうるさいと言われる
寝ても朝の目覚めが悪い。
朝起きたときに頭痛がする。
昼間にしばしば強い眠気に襲われる。
大事な場面で居眠りをしたことがある。
注意力が散漫になった。
根気がなくなった。
知的活動が苦手になった。
性的能力が衰えた。
イビキを治すことによる良いことを、以下にまとめます。
1. 快眠の実現: イビキを治すことで、より質の高い睡眠を得ることができます。良質な睡眠は、自己欲求の一環として、体と心の健康を促進し、日中の活力と集中力を向上させます。
1. パートナーシップの向上: イビキの治療により、パートナーとの共同生活の質が向上します。イビキが減ることで、パートナーの睡眠の妨げとならず、より快適な睡眠環境を提供することができます。
1. 健康の維持: イビキは時に健康上の問題を引き起こすことがあります。例えば、睡眠時無呼吸症候群（SAS）と関連している場合、治療は重要です。イビキを治すことで、健康問題のリスクを軽減し、生存欲求を満たすための身体的な健康を維持できます。
これらの要素を踏まえて、イビキの治療は自己の睡眠の質や健康を向上させるだけでなく、パートナーシップの円満さや生存欲求の充足にも寄与すると言えます。
当医院で行なっているナイトレーズ治療といういびき軽減治療の利点を書きます
ナイトレーズ治療の利点
１、痛みを伴わない
２、出血しない
レーザーにより引き締める治療なので切開を行わないため出血を伴いません
３、麻酔の必要がない
切開手術ではないため麻酔を必要としません
４、すぐに食事が可能
今までの治療は切開や縫合を必要としたのですがないとレーズ治療ではすぐに食事が可能
５、治療時間の短縮
ナイトレーズ治療は１５分ぐらいですので入院の必要がなく日帰り治療が可能です
ブログ著者仁科歯科医院仁科歯科医院院長
仁科真吾
https://www.nishina-dental.net/message.html
京都で口臭外来（口臭改善、口臭原因、口臭対策、口臭ケア 口臭予防）を行っている仁科歯科医院の仁科真吾
京都市伏見区の仁科歯科医院は、
京阪宇治線・桃山南口駅すぐ近くにある歯科医院を
２０００年父が他界したため引き継ぐ。
口臭治療・歯周病治療・予防歯科に特に力を入れている歯科医院です。
現代人の約8割が患者もしくは予備軍といわれる歯周病。
また現代のお悩みの多い口臭。
原因菌を取り除き、清潔なお口の状態を保つことが対策として重要だといわれています。
でも、患者さま自身の力だけで歯周病や口臭に立ち向かうのは難しいものです。
検査で原因を解明しそれをもとに治療を行い、
定期検診でメインテナンスを行っております。
仁科歯科医院は2021年より
口臭治療、歯周病治療に機能水オゾンナノバブル
次亜塩素酸水を取り入れました
2023年ナイトレーザーによるいびき治療、口腔内から行うアンチエイジング、リフトアップ、顎関節症のレーザー疼痛緩和、歯茎の黒ずみ治療を行う
主な著書：
相手を不快にする口臭を根本から解決する方法
口臭外来 京都 口臭治療 京都 口臭ケア 京都 口臭原因 口臭対策
京都市伏見区の歯医者仁科歯科医院
口臭外来 歯周病治療 審美歯科 予防歯科
〒612-8018 京都府京都市伏見区桃山町丹後10-4
TEL：075-601-2675
URL：https://www.nishina-dental.net/
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