30代女性いびき対策

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京都市いびき対策治療歯医者コラム

こんにちは

京都市伏見区でいびき治療(いびき軽減レーザー治療)を行っている仁科歯科医院です

このブログは

いびきの原因　いびき悩み　いびき対策　いびき防止　いびき改善　いびきレーザー治療　ナイトレーズ（NightLase）について書いているブログです

こんなお悩みお持ちではありませんか？

いびきで離婚の危機

社員旅行など人と泊まるのが怖い・・・

パートナーからうるさいと言われた・・・

他人と旅行していびきかくって噂が広がったらどうしよ…

朝起きたら喉がイガイガ・・・

いびきが原因で家族と別の寝室に追いやられた

いびきが原因で恋人から別れ話が、、、

いびきで寝起きがスッキリしなく日中運転中眠たくなり危険な目に遭った

いびきが原因で

朝喉が痛い　口の中が乾き　口臭も気になった

家族のいびきを指摘したら逆に

喧嘩になって険悪な状態になった

こんなお悩みの方へ誰にも聞けない悩み解決に向けてブログを書きます

いびきの原因は
１、舌肥大、舌の垂れ下がり

２、口蓋垂の垂れ下がり

３、口腔内の細菌による慢性炎症で口蓋が肥大するまた舌苔の汚れで舌が肥厚する

この三つの事により気道が狭まる為起こることが多いです

仁科歯科医院でいびき治療をするメリットは

舌や口腔内除菌する装置を持っているので

１、口腔内の菌数を少なくして舌や口蓋垂の腫れを抑える

２、レーザーの引き締め効果で舌肥大、舌の垂れ下がりを引き締める

３、レーザーの引き締め効果で口蓋垂（のどちんこ）やその周囲を引き締める

ことによりいびきを改善させます

本日のブログ内容

30代女性のためのいびき対策｜京都でいびき治療を受けるなら仁科歯科医院へ

ナイトレーズ（NightLase）を用いたいびきレーザー治療による改善

1. 30代女性に急増する「いびき悩み」

いびきは男性だけの問題と思われがちですが、近年は 30代女性のいびき悩みが非常に増えています。
仕事・家事・育児・ストレス・ホルモンバランスの変化が重なり、睡眠の質が落ちやすい年代だからです。

しかも女性は「恥ずかしい」「健康とは関係ない」と思って相談せず、悪化させてしまうケースが多い傾向があります。

さらに、いびきには以下の健康リスクがあります。

慢性的な疲労
集中力の低下
自律神経の乱れ
お肌の再生力低下（シミ・くすみ・老け見え）
頭痛・肩こり
睡眠時無呼吸症候群

30代女性にとって、いびき対策は美容・健康・生活の質に直結する重要なテーマと言えます。

2. いびきの原因｜女性特有の要因も多い

いびきの原因は多岐にわたりますが、30代女性に多いのが次のポイントです。

■ 口呼吸の癖

スマホ姿勢・鼻づまり・猫背により口呼吸が習慣化し、睡眠中いびきが起こりやすくなります。

■ のど周囲の筋力低下

年齢による軽度の筋力低下でも女性は影響を受けやすく、気道が狭まりいびきの原因に。

■ ストレスと自律神経の乱れ

緊張状態が続くと筋肉がゆるみ、睡眠中に舌が落ち込みいびきを引き起こします。

■ 体重の微増

「＋2kg」程度でも女性は気道の脂肪がつきやすく、いびき改善を妨げます。

■ 歯科領域の原因

歯並び・顎の位置・舌の大きさ、そして 口腔内の細菌増殖 によって、
粘膜が肥厚し、睡眠中のいびきを悪化させることがあります。
仁科歯科医院では、こうした「口腔内由来のいびき」に対して 口腔内除菌治療 を行い、細菌による粘膜炎症を減らすことでいびきを改善します。

■ 女性ホルモンの変化

生理周期・PMSなどにより、気道がむくみやすくいびきが増えることも知られています。

3. 自己判断で放置するとどうなる？

女性のいびきは「疲れているだけ」と誤解されがちです。
しかし放置すると以下の症状につながります。

眠りが浅くなる
日中の眠気による仕事効率の低下
自律神経の乱れ
肌荒れ
肥満やホルモンバランスの悪化
口臭の悪化
睡眠時無呼吸のリスク増大

つまり、いびきは「治療すべき症状」。
いびきを治す・いびき防止・いびき改善は、人生の質を大きく高めます。

4. 30代女性が今日からできる「いびき対策」

自宅でできる いびき 対策 女性向けの改善方法を紹介します。

● ① 鼻呼吸トレーニング

口呼吸はいびきを悪化させます。
鼻呼吸の習慣化はもっとも基本的ないびき防止策です。

● ② 舌トレーニング

舌筋が落ちると、睡眠中に気道をふさぎます。

● ③ 寝る前のスマホを控える

自律神経が乱れ、いびき悪化の原因に。

● ④ アルコール控えめ

筋肉をゆるめ、いびきを増幅します。

● ⑤ 姿勢を整える

猫背は気道を圧迫します。

● ⑥ 口腔ケアの徹底

細菌が増えると粘膜が腫れ、気道が狭くなるため、
いびきの治し方（女性）として最も重要なポイントのひとつ。

5. 医療的な「いびきの治療」｜京都市なら歯科で治せる選択肢がある

京都市では、歯科医院での いびき 歯科治療が注目されています。

■ ① マウスピースによるいびき治療

顎の位置を前に誘導し、睡眠中の気道を広げる治療。
京都の歯医者でも多く採用されています。

■ ② CPAP（シーパップ）

重度の睡眠時無呼吸に用いられる治療。
空気圧で気道を強制的に確保します。

■ ③ いびきレーザー治療（ナイトレーズ）

喉の粘膜にレーザーを照射し、たるんだ組織を引き締める治療。
痛みが少なく、女性にも人気の治療法です。

6. 仁科歯科医院の「いびき治療」が選ばれる理由

京都の中でも専門性が高い 京都いびき外来（歯科） として、
仁科歯科医院は以下の治療体制を整えています。

◆ ① LightWalker（ライトウォーカーレーザー）による NightLase（ナイトレーズ）

メスを使わない
麻酔不要
痛みが少ない
ダウンタイムほぼゼロ

いびきのレーザー治療として世界標準のNightLaseプロトコルを導入。

喉のたるんだ組織を引き締め、
いびきを治す・いびきの改善を目的とした高精度レーザー治療です。

◆ ② 5～10回の照射で効果を高める治療設計

いびき治療は1～2回では十分ではありません。
仁科歯科医院では、
**5～10回（個人差あり）**で徐々に組織を引き締め、
無理のない自然な変化でいびき改善を目指します。

◆ ③ 3カ月ごとのメンテナンス

効果を維持させるため、約3カ月ごとにメンテナンス照射を推奨。
女性でも続けやすいスケジュールです。

◆ ④ 口腔内除菌治療

口腔内の細菌が増えると粘膜が肥厚し、いびきの原因となることがあります。
仁科歯科医院では 除菌水による口腔内除菌治療 を採用し、
いびき悪化の根本要因にもアプローチします。

◆ ⑤ 京都市伏見区で専門的な「いびき治療」ができる歯科医院

住所：京都市伏見区桃山町丹後10-4
京都で いびきレーザー治療京都・京都いびき治療・京都市いびき治療歯医者 を探している女性に選ばれている医院です。

7. 30代女性のいびきは「治る」

いびきは体質ではなく、
原因 → 対策 → 治療
の流れで確実に改善できます。

いびき対策
いびき防止
いびきの治し方（女性）
いびきの治療
いびき改善

これらのすべてに、仁科歯科医院の NightLaseいびきレーザー治療（いびき軽減レーザー治療） が対応できます。

美容・健康・日常生活の質を守るためにも、
「たかがいびき」と思わず、一度専門家に相談することをおすすめします。

■ 京都でいびき治療をしたい30代女性へ

仁科歯科医院（京都市伏見区）
📍 京都市伏見区桃山町丹後10-4
🌐 公式サイト：https://www.nishina-dental.net/
📱 LINE公式：https://lin.ee/UrYy7ZL

京都で いびきの改善・いびきの治療・いびき対策・いびきレーザー治療 を受けたい方へ、最適な治療をご提案します。

いびき セルフチェック

パートナーからいびきがうるさいと言われる

寝ても朝の目覚めが悪い。

朝起きたときに頭痛がする。

昼間にしばしば強い眠気に襲われる。

大事な場面で居眠りをしたことがある。

注意力が散漫になった。

根気がなくなった。

知的活動が苦手になった。

性的能力が衰えた。

イビキを治すことによる良いことを、以下にまとめます。

1. 快眠の実現: イビキを治すことで、より質の高い睡眠を得ることができます。良質な睡眠は、自己欲求の一環として、体と心の健康を促進し、日中の活力と集中力を向上させます。

1. パートナーシップの向上: イビキの治療により、パートナーとの共同生活の質が向上します。イビキが減ることで、パートナーの睡眠の妨げとならず、より快適な睡眠環境を提供することができます。

1. 健康の維持: イビキは時に健康上の問題を引き起こすことがあります。例えば、睡眠時無呼吸症候群（SAS）と関連している場合、治療は重要です。イビキを治すことで、健康問題のリスクを軽減し、生存欲求を満たすための身体的な健康を維持できます。

これらの要素を踏まえて、イビキの治療は自己の睡眠の質や健康を向上させるだけでなく、パートナーシップの円満さや生存欲求の充足にも寄与すると言えます。

当医院で行なっているナイトレーズ治療といういびき軽減治療の利点を書きます

ナイトレーズ治療の利点

１、痛みを伴わない

２、出血しない

レーザーにより引き締める治療なので切開を行わないため出血を伴いません

３、麻酔の必要がない

切開手術ではないため麻酔を必要としません

４、すぐに食事が可能

今までの治療は切開や縫合を必要としたのですがないとレーズ治療ではすぐに食事が可能

５、治療時間の短縮

ナイトレーズ治療は１５分ぐらいですので入院の必要がなく日帰り治療が可能です

京都市いびき治療歯医者

https://nishina-dental.net/lp/snore/

https://www.nishina-dental.net/lp/snore-2/

いびき治療

https://www.nishina-dental.net/section/snore/

ブログ著者仁科歯科医院仁科歯科医院院長仁科真吾

https://www.nishina-dental.net/message.html

【【いびきの原因を知り、正しい治療を行うことでいびきは改善できます】
当院は京都市伏見区の歯医者で、いびき治療・睡眠時無呼吸症候群の治療・予防歯科に力を入れている仁科歯科医院です。
いびきで悩んでいる方のお話を丁寧にお伺いし、その原因をしっかり探った上で、それぞれに合った治療を行うことを大切にしています。

いびきを改善するためのグッズやサプリメントも多く見かけますが、残念ながらそれだけで根本から改善するのは難しい場合がほとんどです。
当院では「いびきレーザー治療」を取り入れています。この治療は、いびきの原因となる上気道の粘膜を引き締めて気道を広げ、いびきの軽減を目指す方法です。痛みが少なく、短時間で行えるため、体への負担も抑えられます。

「家族からいびきを指摘されて気になっている」
「旅行先や合宿などで人と一緒に寝るのが不安」
「ぐっすり眠れず、日中に眠気が残ってつらい」
そんなお悩みを抱えている方も、どうか諦めないでください。

いびきは原因を知り、正しい治療を行えば改善できることが多いのです。
もし、いびきでお困りでしたら、いびき治療専門の歯科医院にお気軽にご相談ください。あなたが安心して眠れるよう、全力でサポートさせていただきます。

2023年ライトウォーカーというレーザーによるナイトレーザーによるいびき治療、口腔内から行うアンチエイジング、リフトアップ、顎関節症のレーザー疼痛緩和、歯茎の黒ずみ治療を行う

京都市伏見区の歯医者仁科歯科医院

口臭外来　歯周病治療　審美歯科　予防歯科

〒612-8018 京都府京都市伏見区桃山町丹後10-4

TEL：075-601-2675

URL： https://www.nishina-dental.net/

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主な著書：

相手を不快にする口臭を根本から解決する方法